Cách phòng tránh trĩ ngoại hiệu quả cho dân văn phòng

Liên kết facebook

Google+

Cách phòng tránh trĩ ngoại hiệu quả cho dân văn phòng

Cách phòng tránh trĩ ngoại hiệu quả cho dân văn phòng

1. Tập thể dục giữa giờ

Tập thể dục giữa giờ bằng cách mỗi 30 phút đến 1 tiếng nên đứng lên đi lại trong phòng hay đứng lên đi vệ sinh, lấy nước cũng là cách để bạn tập thể dục, giúp lưu thông máu, giảm áp lực vùng chậu.

Cách phòng tránh trĩ ngoại hiệu quả cho dân văn phòng
Tập thể dục giữa giờ

2. Uống đủ nước

Nhiều người thường lười đứng lên đi lấy nước nên lượng nước uống hàng ngày không đủ cùng với việc ngồi bàn máy tính nhiều cũng làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh của bạn. Vì thiếu nước cơ thể sẽ hoạt động không tốt, dễ mắc táo bón. Tình trạng kéo dài dễ dẫn đến trĩ khi bạn ngồi quá lâu 1 chỗ.

Vì vậy, cần uống đủ ít nhất là 2  -  2,5 lít nước mỗi ngày.

>>>Bị trĩ ngoại có đau không?<<<

3. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Tăng cường ăn hoa quả trong ngày và ăn nhiều rau xanh, chất xơ trong bữa ăn. Hạn chế đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ để phòng tránh táo bón và bệnh trĩ.

Cách phòng tránh trĩ ngoại hiệu quả cho dân văn phòng
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

4. Duy trì thân hình cân đối

Việc tăng cân hay thừa cân sẽ là một điều bất lợi cho bạn vì sức nặng của cơ thể sẽ khiến vùng chậu chịu áp lực lớn khi bạn đứng hoặc ngồi quá nhiều. Đặc biệt, rất có hại cho dân văn phòng khi công việc đòi hỏi phải ngồi rất nhiều.

 Nên thực hiện tốt những phương pháp trên sẽ giúp bạn hạn chế, giảm tỷ lệ mắc bệnh trĩ khi công việc công sở của bạn đòi hỏi phải ngồi máy tính quá nhiều.

Bác sỹ chuyên khoa cho biết: Kết quả có thể đa dạng tùy theo thể trạng/cơ địa của mỗi người vì thế hiệu quả điều trị phụ thuộc vào từng tình trạng bệnh cụ thể.

Điều trị trị không đau bằng điện cao tần HCPT

Bản đồ đến Phòng khám 589